Sauna bir çox gözəl sağlamlıq və sağlamlıq faydaları təqdim edir. Daha əvvəl bir saunadan istifadə etmisinizsə, bəlkə də bəzilərini şəxsən yaşamışsınız. Şəxsi bir eviniz varsa, saytınızda hamam və ya sauna tikməyi düşünmüş olmalısınız. Tamamilə təhvil verən buxar otağını sifariş edə bilərsiniz https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Bu yazıda saunanın sağlamlığa faydaları haqqında danışacağıq.
Bir saunanın sizi təəccüblü hiss etdirə biləcəyi sağlamlıq faydalarından yalnız bir neçəsi:
- Saunalar, ən soyuq qışlarda belə sizə xoşbəxtlik hissi, rahatlıq və rahatlıq hissi verir.
- Saunalar dərinizi sağaldır və toksinləri bədəninizdən çıxarır. Güclü istilik məsamələri açan və bakteriya və toksinləri bədəndən xaric edən qan axını artır. Vaxt keçdikcə yığıla bilən ölü dəri hüceyrələrini tökməyə kömək edir, cildinizi parlaq, sağlam və bədəninizi heyrətləndirir.
- Saunalar ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır. Ürək-damar sağlamlığınızı kardiyosuz yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Saunaların ürək sağlamlığına idmanla eyni təsir göstərə biləcəyinə dair artan dəlillər var. Sauna qan axışını yaxşılaşdırır, ancaq bu qədər məşq etmir. Bu o deməkdir ki, ürək döyüntüləriniz azalır və ürəyinizdəki yük daha azdır. Saunadan müntəzəm istifadə ürək-damar xəstəlikləri riskini iki dəfə azaldır. Ürək probleminiz və ya yüksək qan təzyiqiniz varsa, saunadan istifadə etməzdən əvvəl terapevtinizlə danışın.
- Saunalar xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Sauna seansları ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artırır. Daxili ordu zərərli bakteriyalardan qorunmaqdan məsuldur. Bu hüceyrələrin böyüməsi soyuqdəymə və qrip kimi infeksiya və viruslarla mübarizə aparmağa kömək edir. Ayrıca daşlara evkalipt qoxulu bir mahiyyət əlavə etmək, virusların yaratdığı sinus tıxanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Sauna mütəmadi olaraq yüksək qan hüceyrəsi sayının qorunmasına kömək edir. Bu o deməkdir ki, xəstəlik baş verdikdə və daha sürətli sağalacaqsınız.
- Saunalar məşqdən sonra sizə kömək edir. İdmandan sonra bədən çox ağrılı ola bilər. Bunun üçün əzələlərinizdə yığılmış süd turşusuna "təşəkkür" etməlisiniz. Ancaq xoşbəxtlikdən, isti su vannasına və ya saunaya getmək ağrıları azaltmağa və əzələlərin rahatlamasına kömək edə bilər. Məşqin təsirini artırması da mütləqdir.
- Saunalar daha yaxşı yatmağa kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, saunaya getmək daha dərin və rahat yuxuya səbəb ola bilər. Bu, bir buxar otağına ziyarət zamanı bədən istiliyində artım və sonrakı bədən istiliyində azalma ilə əlaqədardır. Bu, yuxu kataliz edən endorfinlərin sərbəst buraxılması ilə birlikdə dərin və rahat yuxunu təşviq edir və sizə rahat bir təcrübə qazandırır.
Beləliklə, hamam və saunaların çox gözəl sağlamlıq faydaları var. Onlar yalnız sizin rifahınızı yaxşılaşdırmayacaqlar, həm də ümumi sağlamlığınızı və cəlbedici görünüşünüzü yaxşılaşdıracaqlar. Təsəvvür etdiyiniz kimi isti buxarın bədənə fərqli təsirləri var. Buxar selikli qişanı zəiflədə və tənəffüs yollarını aça biləcəyi üçün allergiya və ya soyuqdəymə simptomları üçün evdə dərman kimi tez-tez istifadə olunur. Beləliklə, buxar otağındakı bir müddət bu tənəffüs problemlərini müvəqqəti olaraq aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq mütləq soyuqdəyməni müalicə etmir. Bəzi insanlar buxarda rahat hiss edir və dərilərinə yaxşı gəlir, bəziləri isə 38 ilə 45 dərəcə nəmli havanı sevmirlər. Özünüzü yaxşı və əyləncəli hiss edən şeyləri seçin.
